BRUSTDRÜCKEN STEHEND

Vorbereitung

Griffstange auf Höhe Oberbrust einstellen.

Ausgangsposition

Im Stemmschritt mit der Brust an der Griffstange stabil stehen den Oberkörper nach vorne geneigt. Mit breitem Obergriff die Griffstange greifen. Rücken ist gerade und der Bauch angespannt.

Ausführung

Die Griffstange gleichmässig nach unten drücken bis die Arme gestreckt sind. Am untersten Punkt dann Stange kontrolliert und langsam wieder in Ausgangsposition zurückführen.