ADDUKTION MIT GRIFFBAND

Vorbereitung

Schlitten Mitte Schienbein in waagrechter Position und Griffband am Griffrohr anbringen.

Ausgangsposition

Einen Fuss in Flexposition etwas abgewinkelt in die Griffschlaufen führen, mit anderem Fuss fester Stand am Boden so dass Schlinge unter Spannung ist. Aufrechte Haltung, gute Körperspannung und Blick gegen Wand.

Ausführung

Gestrecktes Bein langsam zur Mitte führen und wieder zurück. Mit Oberkörper nicht ausweichen!